2008-02-23
_ しゃっくりがとまらない
自慢にもならないけど,ちょっと咳をするだけでしゃっくりを起こせてしまったりする.今日もさぁ寝るかと思って,何気に咳をしてしまったところ,しゃっくりが.ひどいと 30 分以上続いたりして,結構疲れる.
いつも息をとめたり,水を飲んでみたりするけどあまり効果もなく.会社にいるときとかは,誰かと話したりしてるといつの間にか治ったりしてるんだが.で,ちょっと調べてみて Activity Memo: しゃっくりの止め方の方法はかなり効果があった.一発で治ったからね.
- 体の力を抜いてリラックスする
- 静かにゆっくりと口から息をできる限り吐き出す
- ゆっくりと限界まで息を吸い込む
- 限界まできたら両肩を上げて,さらに吸い込む
- 両肩を下ろしながらゆっくりと息を吐き出す
今度からはこの方法ですぐに治せそうだ.