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_ 歯科検診　

2 年ぶりの歯科検診．前回の検診ではプラークをとって顕微鏡で見せてもらい，その細菌の多さにびっくりしたわけですが，今回はカメラで自分の口腔内を写したものを見せてもらいました．

前回の検診では，比較的，手入れはできているけど，これからのことを考えてデンタルフロスなんかをつかって，もっと手入れをしましょうとかいわれていたのだけど，最初の数ヶ月続けただけでやめてしまった．めんどくさいんだもん，あれ．で，今日見てもらったら，歯医者にいったりしてないから，当然良くはなってないけど，悪くもなってない．これまでのブラッシングでそこそこ手入れはできていたようだ．

注意すべきは，左右上の奥歯の外側がうまくブラッシングされていないので，そこにプラークが残っていることと，左下の親不知の部分が斜めにはえていることから，ここもブラッシングが足りないとのこと．どちらも歯ブラシの角度を変えることできれいに磨けるので，これからは特に意識して磨く必要があると．衛生士の人とブラッシングの角度を一緒に確認．試しに日ごろブラッシング不足な奥歯に，角度を変えて磨いてみると，確かに汚れている…（午後からの検診のため昼に歯磨きしたあとなのに）絵にしてみると単純なことだけど，確かに絵の部分を磨いたことで奥まで磨いたつもりになってた．

こうしてプラークがたまったところの歯茎が弱ってきていることから，ちょっとした刺激で歯茎から血が出てくる．実際に映像で見てみても，確かにプラークが回りに比べて多く，歯茎から出血していることが確認できた．歯と歯茎の間の溝が 1mm 程度が正常みたいで，これが 2mm，3mm となると要注意．炎症を起こしていると出血するみたい．

親不知などで歯の向きがおかしかったりするところは，ブラシが届きにくくプラークが残りやすい．歯ブラシの角度に気をつけることと，デンタルフロスを使った手入れが必要．市販されているデンタルフロスでは「糸ようじ」のような，柄つきのもが一般的で特に奥歯で利用する場合は，Y 字型のフロスでないとやりづらい．以前は歯科医院でしか手に入らなかったらしいけど，最近はドラッグストアなどでもおいてあるそうなので，今度見に行ってみよう．ちなみにデンタルフロスは安物や使い捨てのものだと，すぐに切れてしまうのであまりおすすめでないそう．

あと，下前歯の裏側が歯並びが悪いこともあって，歯石がたまっている．これは歯ブラシではもう除去できないので，一度歯医者にいって除去してもらう必要あり．この部分を磨くのにも，ちょっと変わったブラシを使うことで磨きやすくなる．これも，以前の検診で一本もらったけど，新しいのが欲しいと思ってもなかなか見つからなかったけど．これも最近はドラッグストアで手に入るみたい．

全体的には，今すぐ治療が必要な歯はないけど，今からしっかり予防しておくことが，将来の手入れも楽にできるということ．今の状態であれば，デンタルフロスを使った手入れは週に 2，3 回くらいを目安にすればいい．あごが小さいことから若干歯並びが悪い部分はあるけど，状態はいいのでこれからもこれを維持し続けましょう，と．

とりあえずこれから 1 年ほど，デンタルフロスをつかった手入れも取り入れて，来年の検診でまた確認．検診データはちゃんと保存してもらっているので，前回はどの部分がどうだったとかも教えてもらえて，日ごろの手入れで何が足りないとかがよくわかってよかった．

（…て，歯科検診のまとめ書いたらこんなに長くなってしまった）

_ YAML のための vim 設定メモ

Plagger で読み込む YAML ファイルを編集するときに，vim で編集しているわけですが，普段，Ruby を編集するときは 3 TAB，HTML は 2 TAB とか状況によって変えているので，YAML 用にも設定．YAML の場合インデントを TAB にして，Plagger を実行すると…

$ plagger -c sample.yaml
Died at /usr/share/perl5/YAML/Loader.pm line 657, <$IN> line 1.

といった具合になってしまいます．また，インデントのスペースの量も半角スペース 2 つ分でないと，

$ plagger -c sample.yaml
YAML Error: Inconsistent indentation level
   Code: YAML_PARSE_ERR_INCONSISTENT_INDENTATION
   Line: 13
   Document: 1
 at /usr/share/perl5/YAML.pm line 33

こんな感じでうまくいきません．というわけで，インデントは TAB キーを使って．でも，TAB は半角スペース 2 つ分に置き換えるように，.vimrc か .vim/filetype.vim あたりに以下の 1 行を追加．ついでに文字コードも UTF-8 にするように設定．

au FileType yaml set expandtab ts=2 sw=2 enc=utf-8 fenc=utf-8

これで，TAB とか インデント，文字コードを vim が設定してくれるので，ちょっと楽になった．

_ 街の灯用 yaml を更新

otsune さんに街の灯用 yaml を commit してもらえるとのことで，ほんの少し修正したものを．「出来るだけ，ニュース」（仮）が，iframe なので，リンクを表示するようにた．ついでに script タグも除去．

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custom_feed_handle: http://www\.matino-akari\.com/linksyu
custom_feed_follow_link: /news\.cgi\?mode=vew&resno=\d+.*?
handle: http://www\.matino-akari\.com/linksyu/news\.cgi\?mode=vew&resno=\d+.*?
extract: <h1>.*?<a href=.*?>(.*?)</a>.*?<div class=o>(.*?)<br></div>
extract_capture: title body
extract_after_hook: |
  $data->{body} =~ s!<script.*?</script>!!g;
  $data->{body} =~ s!<iframe src=(.*?) .*?</iframe>!<a href="\1">$data->{title}</a>!g;

_ 街の灯用 yaml を更新 (2)

otsune さんに修正してもらって date がとれるようになったけど，そのままだと 2008 年とかおかしな日付で出力されていたので，さらに修正．

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custom_feed_handle: http://www\.matino-akari\.com/linksyu
custom_feed_follow_link: /news\.cgi\?mode=vew&resno=\d+.*?
handle: http://www\.matino-akari\.com/linksyu/news\.cgi\?mode=vew&resno=\d+.*?
extract: <h1>.*?<a href=.*?>(.*?)</a> <span class=c>/(.*?) \((.*?)\)</span></h1>.*?<div class=o>(.*?)<br></div>
extract_capture: title author date body
extract_date_format: %y-%m-%d %H:%M:%S
extract_after_hook: |
  $data->{body} =~ s!<script.*?</script>!!g;
  $data->{body} =~ s!<iframe src=(.*?) .*?</iframe>!<a href="\1">$data->{title}</a>!g;

extract_date_format を追加することで，ちゃんとした日付を出力するようになりました．